Croquettes saines et gourmandes au saumon et à la patate douce

Une recette incroyablement bonne de croquettes au saumon et à la patate douce.

J’ai trouvé la recette par hasard sur Pinterest, et elle m’a donné tellement envie que je me suis lancée.

Il suffit de peu d’ingrédients pour la réaliser : deux patates douces, un pavé de saumon, de la chapelure et un peu d’huile d’olive.

Croquettes au saumon et à la patate douce

Equipment

  • Mixeur / blender

Ingrédients

  • 2 patates douces cuites à la vapeur
  • 1 pavé de saumon
  • 4 c. à soupe chapelure
  • 1 pincée ail en poudre et épices de votre choix
  • sel & poivre
  • huile d'olive

Instructions

  • Je commence par faire cuire les patates douces épluchées et coupées en petits morceaux au préalable à la vapeur environ 25 min jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites
  • Une fois qu'elles sont cuites, écrasez-les dans un bol à l'aide d'une fourchette
  • Faites cuire le pavé de saumon à la poêle puis une fois cuit, mettez-le dans un blender / mixeur et mixer jusqu'à obtenir une sorte de pâte de saumon bien lisse
  • Rajouter maintenant la purée de saumon à la purée de patate douce et mélanger
  • Rajouter maintenant la chapelure, une pincée de sel et de poivre, l'ail en poudre puis mélanger bien
  • Verser un peu d'huile d'olive dans vos mains et former des boulettes avec la préparation
  • Faites cuire les boulettes à la poêle dans un peu d'huile d'olive environ 8 min par face jusqu'à ce qu'elles soient dorées
  • Laissez refroidir quelques instants et dégustez

Tu as aimé la recette ? 

N’hésite pas à la refaire et à m’identifier sur Instagram @healthyfoodieines !

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